Inhalte des Trainings:

• Technik: Schlag- und Tritttechniken, Kombinationen, Deckung, Beinarbeit
• Taktik: Distanzkontrolle, Timing, Strategie im Sparring
• Fitness: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
• Partnerübungen, Sparring, Wettkampfvorbereitung
• Selbstverteidigung: Effektive Techniken für den Ernstfall
• Mentales Training: Disziplin, Fokus, Selbstvertrauen